ALVIR
Re-imagina’t per alimentar-te millor i al teu ritme
Juga amb la versatilitat dels aliments, crea el teu estil saludable: Cinc sessions online per divertir-te.
SESSIÓ 1
COMPARTIM I CONCRETEM: TRENQUEM MITES
Parlarem dels teus gustos personals, què t’agrada més, sense quins aliments no pots passar i quins altres podries reduir. També et convido a descobrir i tastar nous sabors i textures per enriquir la varietat i el color del que menges.
SESSIÓ 2
ANEM ALS PETITS CANVIS: SÓN PODEROSOS
Farem esment a com podem introduir els canvis en la rutina d’alimentació diària, a poc a poquet, per tal d’arrelar-los amb naturalitat.
SESSIÓ 3
REVISEM LA TEVA DÍAITA*
Ajustarem els àpats i aliments al teu estil de vida, comentarem els teus ritmes i parlarem sobre horaris: horari dels àpats, horari d’esbarjo, horari de descans, en definitiva horari del ser i estar.
* Per què parlo de díaita, no pas de dieta? Em permeto aquesta llicència, per donar èmfasi al significat de la paraula dieta, sovint associada a restriccions i percepcions negatives. L’arrel del terme és d’origen grec, díaita. Els grecs de l’època al voltant del segle V a.C, l’associaven a l’estil de vida, a la relació amb la nostra natura i temperament. Fou la llavor de la medecina actual (+info).
SESSIÓ 4
VISUALITZEM LA SETMANA: LA LOGÍSTICA DEL REBOST
Arriba l’hora de la veritat, aquí faràs feina. Dinamitzaràs l’organització del fons de nevera i congelador. Donaràs vida al rebost i disposarem l’hàbit que et donarà confiança en el bon menjar per a tota la setmana.
SESSIÓ 5
ÉS EL MOMENT DE CREAR: SORGEIX L’EQUILIBRI DELS ÀPATS
Per finalitzar, posa en pràctica tot el que hem parlat durant les sessions anteriors i gaudeix dels teus plans de menús adhoc, amb aliments que a tu t’agraden. D’ara endavant pots dissenyats viandes coherents, des del convenciment i el gaudi del respecte i l’amor cap a tu.
SESSIONS OPTATIVES
Ara sí! Amb ALVIR has començat la vivència de l’alimentació saludable.
- Revisem dubtes i reprenem el fil
- Comentem àpats i combinacions
- Tria l’aspecte que més t’hagi captivat i seguim!
